É um momento privilegiado, e inteiramente dedicado a si. Através de uma conversa particular estabelecemos os objectivos de curto, médio e longo prazo, que iremos alcançar nas aulas de pilates. Explicamos-lhe detalhadamente o nosso modo de trabalhar, de forma a que possa aproveitar ao máximo cada aula no nosso Estúdio.

Nesta sessão inicial, com a duração aproximada de uma hora, realizaremos uma bateria de quinze exercícios, cujo resultado se destina a fornecer-nos informação detalhada sobre a forma como se move. Este teste de avaliação física revela as competências de movimento que já possui, assim como as restrições de movimento que apresenta. Assim estabeleceremos prioridades no desenho do seu programa de treino personalizado. Esta sessão é o ponto de partida perfeito, uma vez que é aplicada a triagem de fitness da Polestar Pilates Education, considerada a grande referência mundial no ensino do Pilates.