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Aulas de Pilates

Pilates

As 4 coisas que não deve fazer nas aulas de Pilates

O Estúdio Pilates Filipa Mayer celebra este ano o seu vigésimo aniversário. Foram 20 anos preenchidos com muitas aulas de Pilates, nas quais conseguimos ajudar muitos alunos a sentirem-se melhor, a aliviarem as dores que os trouxeram até nós e a prepará-los para outras actividades desportivas.

Quando abrimos o nosso Estúdio mal se falava de Pilates em Portugal. Essa realidade tem vindo a mudar e hoje quase toda a gente pelo menos sabe que o Pilates existe. O que nem todos sabem é o que se deve e não se deve fazer no Pilates. Preparámos este guia para que possa desfrutar ao máximo das suas aulas de Pilates:

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Exercicios de Pilates

Exercicios de Pilates e os seus Princípios de Movimento

O método Pilates tem um vasto repertório de exercícios que Joseph Pilates criou e desenvolveu durante a sua longa carreira. Os exercícios de Pilates são o resultado de um estudo e conhecimento profundo da Anatomia humana, do movimento animal (um dos passatempos de Joseph era observar a interação entre os animais, nomeadamente como a cria aprendia junto da mãe) e também das influências que Joseph recebeu através da prática de yoga, de boxe, além das artes marciais e circenses.

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As vantagens do CoreAlign nas aulas de Pilates

corealign

Considerado um aparelho revolucionário, o CoreAlign é bastante utilizado nas nossas aulas. Esta máquina funciona como um óptimo complemento para o trabalho desenvolvido na aula, permitindo a aplicação dos princípios de Pilates em plataformas instáveis que desafiam o equilíbrio e paralelamente aumentam a força e a flexibilidade do corpo. Como resultado, o aluno adquire uma crescente consciência corporal, necessária para uma melhor postura e harmonia nos movimentos funcionais do corpo.

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