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Pilates para gestantes

Porquê frequentar aulas de Pilates para gestantes?

São já bem conhecidos os benefícios do Pilates para a melhoria da condição física, o alongamento dos músculos e a correcção da postura. O Pilates pode ser também extremamente benéfico para as mulheres grávidas. As aulas de  Pilates para gestantes aumentam o bem-estar da futura mamã e permitem reduzir substancialmente as dores durante a gravidez. Além disso, o Pilates promove uma boa postura e melhora o equilíbrio, dois elementos propensos a grandes alterações na gravidez. O Pilates para gestantes ajuda ainda a alongar a musculatura, ao mesmo tempo que aumenta a força e a resistência muscular,  fortalecendo os músculos do pavimento pélvico – que é essencial na gravidez e na altura do parto.

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Professores de Pilates certificados

 Professores de Pilates certificados: garantia de qualidade

Joseph Pilates referia-se ao método por si criado como Contrologia. Após a sua morte, os Pilates Elders – a primeira geração de professores de Pilates, passou a utilizar o apelido de Joseph para designar esta técnica de exercício. A partir da década de 70, os Pilates Elders abriram os seus próprios estúdios e desenvolveram os ensinamentos aprendidos no Pilates Studio em Nova Iorque com Joseph e Clara Pilates.

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Pilates na reabilitação: um auxílio precioso

pilates na reabilitação

O Pilates é uma metodologia bastante completa e com muitas aplicações. Uma das áreas em que o Pilates é mais utilizado é a reabilitação. Além de actuar, com muita eficácia, ao nível da prevenção, o Pilates permite o controlo e a recuperação de lesões e outros problemas de saúde. O Pilates na reabilitação é uma vertente que tem cada vez mais aceitação no meio hospitalar público e privado.

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Vantagens das aulas de Pilates para grávidas

pilates para grávidas

O Pilates é uma ajuda importante na gestação. São vários os benefícios do Pilates para grávidas e muitas as ajudas que esta metodologia desenvolvida por Joseph Pilates pode prestar durante a gestação e no periodo pós-parto.

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Pilates para escoliose: uma ajuda preciosa

O pilates tem inúmeros benefícios e aplicações. Uma das áreas de actuação mais importante relaciona-se com as dores nas costas. O pilates para escoliose ajuda a corrigir e a minimizar os efeitos da escoliose e de outros problemas na coluna vertebral. Mas, antes de enumerar os benefícios do pilates para escoliose, é importante esclarecer o que é e porque surge a escoliose.

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As vantagens do CoreAlign nas aulas de Pilates

corealign

Considerado um aparelho revolucionário, o CoreAlign é bastante utilizado nas nossas aulas. Esta máquina funciona como um óptimo complemento para o trabalho desenvolvido na aula, permitindo a aplicação dos princípios de Pilates em plataformas instáveis que desafiam o equilíbrio e paralelamente aumentam a força e a flexibilidade do corpo. Como resultado, o aluno adquire uma crescente consciência corporal, necessária para uma melhor postura e harmonia nos movimentos funcionais do corpo.

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