Ser Saudável: 9 peças-chave (Partes I e II)

Ser saudáv

Ser saudável

O Verão é a altura do ano por excelência em que se olha com mais atenção para o corpo. Com a intenção de manter ou melhorar a linha pode ter dado por si a redobrar o cuidado com a alimentação. Os menus sugeriam deliciosas e saciantes saladas, para beber podia escolher de entre variadas combinações (algumas bastante improváveis) de legumes e frutas. O clima como sempre ajudou: o sol a brilhar, a temperatura agradável. Estava de férias e os seus amigos também e por isso deu por si mexer-se muito mais: corridas no parque, mergulhos no mar, e até experimentou aquela actividade outdoor que nunca tinha pensado ser capaz de fazer…

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Bom professor de Pilates

Como reconhecer um bom professor de Pilates através do uso que ele faz da correcção?

Aquele professor que quer mostrar tudo o que sabe cada vez que faz uma correcção a um aluno não é um bom professor. Já aquele professor que escolhe, de entre todo o capital de conhecimento que a experiência e o estudo lhe trouxeram, a coisa certa a dizer, demonstrando assim que sabe do que fala, é um professor realmente bom!

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CoreAlign e o Pilates

Se o Sr Joseph Pilates entrasse no nosso Estúdio gostávamos que ele visse todos os alunos a mexerem-se impecavelmente bem, com muita qualidade e, acima de tudo, muito divertidos. Estamos certos que se o milagre da aparição do mestre Pilates se desse, ele iria ficar realmente muito satisfeito connosco!

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Pilates: corpo de conhecimento

Pilates: Corpo de conhecimento

Pilates.

A onda do chamado treino funcional tem varrido os ginásios de todo o mundo. Há quem a tenha sabido surfar e há quem tenha mergulhado de cabeça e se encontre agora em águas profundas. Ao navegar nestas águas perde-se o pé e por vezes até mesmo a cabeça, sobretudo quando se defende uma só teoria e se nega todo o conhecimento considerado válido até então. Uma perspectiva afunilada e pouco abrangente torna-se naturalmente redutora. Nademos até à praia e olhemos para o enorme mar de conhecimento à nossa frente para tentarmos compreender tudo o que a nossa vista alcança.

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Aulas de Pilates

As 4 coisas que não deve fazer nas aulas de Pilates

O Estúdio Pilates Filipa Mayer celebra este ano o seu vigésimo aniversário. Foram 20 anos preenchidos com muitas aulas de Pilates, nas quais conseguimos ajudar muitos alunos a sentirem-se melhor, a aliviarem as dores que os trouxeram até nós e a prepará-los para outras actividades desportivas.

Quando abrimos o nosso Estúdio mal se falava de Pilates em Portugal. Essa realidade tem vindo a mudar e hoje quase toda a gente pelo menos sabe que o Pilates existe. O que nem todos sabem é o que se deve e não se deve fazer no Pilates. Preparámos este guia para que possa desfrutar ao máximo das suas aulas de Pilates:

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Exercicios de Pilates

Exercicios de Pilates e os seus Princípios de Movimento

O método Pilates tem um vasto repertório de exercícios que Joseph Pilates criou e desenvolveu durante a sua longa carreira. Os exercícios de Pilates são o resultado de um estudo e conhecimento profundo da Anatomia humana, do movimento animal (um dos passatempos de Joseph era observar a interação entre os animais, nomeadamente como a cria aprendia junto da mãe) e também das influências que Joseph recebeu através da prática de yoga, de boxe, além das artes marciais e circenses.

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Estúdio de Pilates: como saber qual escolher?

Como escolher um estúdio de Pilates?

O Pilates é uma disciplina de movimento que atrai cada vez mais alunos. Mas, para quem não está por dentro deste método e das suas especificidades, pode não ser fácil escolher um bom estúdio de Pilates. Existem muitos elementos a ter em conta antes de tomar uma decisão que passam pela formação dos professores, o equipamento utilizado e os procedimentos obrigatórios que um estúdio de Pilates de nível internacional deve cumprir.

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Pilates e outros desportos

Pilates e outros desportos

Ao falarmos na ligação entre o Pilates e outros desportos ou áreas do movimento vêm-nos à cabeça o boxe, as artes marciais, as artes circenses ou o yoga, já que estas eram as práticas de Joseph e por isso muito importantes para o desenvolvimento do método.

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Pilates e Mindfulness

Pilates e Mindfulness

As técnicas Pilates e Mindfulness partilham um benefício comum: a capacidade de nos focar e fixar no momento presente. Olhemos para as raízes do Pilates e Mindfulness para compreender como se tocam e quais os pontos que os distinguem.

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Pilates para emagrecer

Será o Pilates um bom auxílio para emagrecer?

A esta questão que tantas vezes nos é colocada respondemos: não e sim. Passamos a explicar: uma vez que a gestão do peso é tanto mais eficaz quantos mais elementos e especificidades da vida da pessoa forem tidos em conta, para emagrecer deve optar-se por uma abordagem global. Por este motivo, recorrer isoladamente ao Pilates para emagrecer, isto é, se a pessoa que pretende emagrecer apenas alterar comportamentos introduzindo o Pilates na sua vida, os resultados que pretende tardarão a revelar-se.

Concentremo-nos agora na preciosa ajuda que o Pilates oferece a quem quer emagrecer.

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