Quais os benefícios do Pilates para a sua saúde?

Entre os muitos benefícios do Pilates podemos nomear os seguintes: melhor postura, maior coordenação, mais amplitude de movimentos e aumento da tonicidade muscular. Estas são algumas das vantagens que o Pilates lhe trará.

No nosso Estúdio cada aluno é considerado único: depois de uma avaliação, os exercícios são dirigidos às necessidades específicas desse aluno, para criar um corpo harmonioso e com grupos musculares bem equilibrados.

A coluna bem alinhada e alongada pode permitir ganhos de centímetros em altura.

Ao trabalhar os músculos posturais e do centro do corpo, a postura melhorará significativamente, facilitando as suas actividades diárias: as horas ao computador, o tratar dos filhos ou netos pequenos ou carregar com as compras do supermercado.

Outra conquista importante é o equilíbrio emocional que o Pilates proporciona. Cada exercício envolve concentração, controlo respiratório, precisão, ritmo e coordenação. O progresso do aluno ao longo das aulas de Pilates mede-se pelo grau de sofisticação e desafio dos exercícios e não necessariamente através do tradicional aumento da carga e/ou do número de repetições.

Estes aspectos levam-nos a percepcionar mais positivamente as nossas capacidades, porque nos tornamos mais conhecedores do nosso corpo, conscientes e orgulhosos das nossas conquistas.

Os exercícios que aprende nas aulas são ferramentas úteis para o seu dia-a-dia porque aumentará os seus níveis de bem-estar e notará uma maior disponibilidade para fazer o que mais gosta.

Ao praticar Pilates irá sentir-se melhor! “Physical fitness is the first requisite of happiness”, já dizia Joseph Pilates.