PILATES PARA SENIORES

Com o aumento da esperança de vida a prática do Pilates para Seniores está já a beneficiar o bem-estar dos mais velhos. Os exercícios de Pilates trazem muitos benefícios para os séniores,  já que os ajudam a manter competências funcionais como o equílibrio, a força, a resistência e a mobilidade.  Permitindo uma maior liberdade de movimentos e mais agilidade, a realização das tarefas do dia-a-dia torna-se fácil. Acções simples e quotidianas como caminhar, levantar-se de uma cadeira, baixar-se para abrir a última gaveta da cómoda, ou alcançar um objecto no topo do armário que implique alongar o corpo, são feitas sem esforço.

Através de uma seleção adequada de exercícios, com vista a melhorar a coordenação motora e o equilíbrio dos nossos séniores, os movimentos tornam-se fluidos e leves. O trabalho realizado nas aulas de Pilates evita as quedas, promove a independência e uma maior autoestima, permitindo deste modo a importante participação activa dos séniores nos vários aspectos da vida em sociedade.

Que bom dar apoio à família e brincar com os netos, e que bom que é também viajar com liberdade e sem medo.

Afinal somos capazes de fazer muito mais do que pensamos!